شرب 4 أكواب من القهوة يوميًا يحمي من خطر مرض السكري وضغط الدم

شرب 4 أكواب من القهوة يوميًا يحمي من خطر مرض السكري وضغط الدم 

• كشفت دراسة جديدة أنّ شرب ما يصل إلى 4 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلّل خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم
• يدّعي العلماء أنهم وجدوا صلة بين القهوة ومتلازمة التمثيل الغذائي
• يقول الباحثون إن شرب كوب واحد إلى 4 أكواب يوميًا لا يزال من الممكن أن يكون له فوائد صحية، فهو يقلل من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى أمراض القلب
• شرب 3 إلى 4 أكواب في اليوم يرتبط بنسبة اصابة بالأمراض المزمنة أقل بنحو 25 في المائة

كشفت دراسة جديدة أن القهوة يمكن أن تقلل من فرص الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم وحتى أمراض القلب، وأظهر بحث جديد أن شرب ما يصل إلى أربعة أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يقلل بشكل كبير من احتمال الإصابة بارتفاع ضغط الدم والسكري، ووجد العلماء أنه حتى تناول القهوة منزوعة الكافيين يمكن أن يكون له فوائد صحية.

واكتشف الباحثون في جامعتي نافاري في إسبانيا وكاتانيا بإيطاليا وجود صلة بين استهلاك القهوة ومتلازمة التمثيل الغذائي، متلازمة الأيض هي مزيج من مرض السكري وارتفاع ضغط الدم والسمنة، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. يمكن أن تؤثر على واحد من كل 4 بالغين في المملكة المتحدة.

وتشير الدراسات إلى أن شرب 3 إلى 4 فناجين من القهوة يوميًا يرتبط بنسبة أقل تقارب 25 في المائة من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، مقارنة بتناول ما لا يقل عن فنجانين أو أقل من كوبين خلال 24 ساعة.

تم فحص الآلاف من الحالات التي تم تشخيصها حديثًا من 8 دول مختلفة وأظهرت وجود علاقة إيجابية ذات دلالة إحصائية بين شرب القهوة والخطر اللاحق لمرض السكري من النوع 2، ويرى العلماء أن كل فنجان قهوة إضافي ، ما يصل إلى ستة إلى ثمانية أكواب في اليوم ، مرتبط بخطر أقل بنسبة تتراوح بين 5 و 10 في المائة من الإصابة بالمرض.

واستعرض الأستاذ المساعد جوزيبي غروسو من جامعة كاتانيا أوراقه العلمية عن استهلاك القهوة ومتلازمة التمثيل الغذائي من الدراسات البولندية والإيطالية، وتشير أبحاثه إلى أن البوليفينول المليء بمضادات الأكسدة الموجودة في القهوة قد يكون متورطًا في منع متلازمة التمثيل الغذائي، "على وجه التحديد الأحماض الفينولية والفلافونيدات"، كما استعرض الأبحاث السابقة التي أشارت إلى أن تناول القهوة المعتدلة يساعد في تقليل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والسكري من النوع الثاني.

وأشارت الأبحاث أيضًا إلى أن تناول القهوة من 3 إلى 5 أكواب يوميًا يرتبط بنسبة 15 في المائة من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وقالت إستيفانيا توليدو ، من جامعة نافار ومركز سيبروبن الطبي الحيوي الأسباني ، إن التحليل أظهر وجود "علاقة بين استهلاك القهوة وانخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني" وأن "استهلاك القهوة على المدى الطويل يرتبط بانخفاض خطر ارتفاع ضغط الدم ".

وأشارت نتائج دراسة شملت نساء في المملكة المتحدة إلى أن مركبات الفلافانول والأحماض الهيدروكسينينية كانت أهم مادة البوليفينول ، التي يوفرها الشاي والقهوة، وقال الباحثون ، الذين كانوا مستقلين ولكن بتكليف من معهد المعلومات العلمية عن القهوة (ISIC) ، وهي هيئة تمولها شركات القهوة ، "هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتوضيح الارتباط بين القهوة ومتلازمة التمثيل الغذائي".

وقال العلماء إن النتائج التي توصلوا إليها حدثت في كل من الرجال والنساء ، وأضافوا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث لمعرفة الأسباب الكامنة وراء العلاقة بين القهوة ومتلازمة التمثيل الغذائي.

التوت والطماطم.. أبرز الأطعمة التي يجب شرائها وتناولها مجمدة #Berries #tomatoes

التوت والطماطم.. أبرز الأطعمة التي يجب شرائها وتناولها مجمدة 

• الفاكهة والخضروات المجمدة غالبًا ما تكون أكثر صحيّة لأنها "مجمدة"
• الثلج يحافظ على العناصر الغذائية ، على عكس المنتجات الطازجة التي تفقدها مع تقدّم العمر
• اختصاصي التغذية ليندي كوهين يكشف عن أسباب أهمية تجميد الخضار والتوت.

عند التسوق للفواكه والخضروات ، قد يكون من السهل تجاوز الممر المتجمد لصالح التقاط الخضراوات أو الفواكه الطازجة، لكن أخصائيي التغذية يقولون إن الطعام المجمّد أرخص وأسهل في التحضير بعد يوم طويل من العمل ، ولكن يمكن أيضًا أن يكون أفضل لصحتك.

وكشفت اختصاصية التغذية ليندي كوهين عن الأطعمة التي تستحق الشراء المجمدة ولماذا.

الخضروات المختلطة

بعد يوم طويل في العمل، يمكن أن تكون فكرة تقطيع الخضروات الطازجة غير مجدية، ولكن ليست هناك حاجة لذلك ، إذا كان لديك كيس من الخضروات المجمّدة المفرومة في متناول اليد.

"الخضروات الطازجة ليست بالضرورة أكثر صحة من الخضروات المجمّدة. حيث أكّدت ليندي أنه ما إن يتم حصادها، تبدأ الخضروات في فقدان المواد الغذائية ومضادات الأكسدة.

"الخضروات المجمدة" غالبًا ما تكون مجمدة ، وهي عملية تجميد فورية تقريبًا مصممة للحفاظ على العناصر الغذائية، هذا يبقي الخضروات طازجة.

"عندما تذيبهم في المنزل ، يكون هناك نقص ضئيل في المواد الغذائية ، على الرغم من تجميد المنتج ، فهو طازج بشكل لا يصدق".

التوت المختلط

التوت المختلط هو إضافة لذيذة إلى أي سلة تسوق في السوبر ماركت، وقالت ليندي إنّ "التوت الطازج رائع خلال الموسم، وهي طريقة رائعة لدعم المزارعين المحليين، ولكن عندما لا يكون هذا موسم التوت، يمكنك شرائه مجمداً وسيكون جيد لك ولصحتك".

وقالت ليندي إنّ التوت غني بالمواد المضادة للأكسدة ، مما يعني أنها جيدة لصحة بشرتك وصحة القلب.

البصل المقطّع مكعبات

بالنسبة إلى الكثيرين ، فإن احتمال تقطيع البصل ليس شيئًا يستمتعون به، لكن ليندي قالت إن البصل المفروم المثلج سهل الطهي، وغالبًا ما يكون أكثر صحة من جميع أنواع البصل الطازج.

البازيلاء، الذرة والجزر

وفقًا لأخصائية التغذية ، فإن إضافة البازلاء والذرة والجزر إلى وجباتك هي طريقة سهلة للغاية لإضافة المزيد من الخضراوات إلى نظامك الغذائي - دون الاخلال بميزانيتك اليومية، إضافة إلى أنّها مجموعة متنوّعة جيّدة بالنسبة لك .

وقال ليندي "أحب أن أضيف البازلاء المجمّدة والذرة والجزر لأصنع أرز مقلي صحي خلال 5 دقائق."

"استخدم واحدة من أكياس الأرز المجمدة أيضًا في الثلاجة وستحصل على وجبة صحية في لحظات."

الطماطم

كشفت ليندي أخيرًا أنّ الطماطم تعد خيارًا رائعًا للشراء مجمّدة.

وقالت "الطماطم غنية بالليكوبين ، وهو مادة مغذية ثبت أنها مفيدة لصحة القلب".

"أثناء المعالجة "الطماطم الطازج"، يمكن أن تضيع بعض العناصر الغذائية ولكن عندما تقوم بتجميد الأطعمة فإنك تساعد على الاحتفاظ بقيمة المواد الغذائية."

وتوصي اختصاصية التغذية بشراء الطماطم بكميات كبيرة ثم تجميدها لاستخدامها على مدار العام.

وقالت ليندي "هناك خيار آخر يتمثل في استخدام الطماطم المعلبة للحصول على نكهة صحية من اللايكوبين".

17 علامة تؤكّد اصابتك بمرض #السكري #Diabetes

17 علامة تؤكّد اصابتك بمرض #السكري #Diabetes

من تلك الأعراض التي نحب أن نتحدث عنها كالتعب والسعال إلى تلك التي لا نريد حقًا لأي شخص آخر أن يعرفها كالضعف الجنسي، علامات مرض السكري هي خفية ولكنها خطيرة، وبينما يمكن السيطرة على مرض السكري ، يمكن أن تقصر حياتك إلى حد كبير، كما يمكن أن تزيد من خطر حدوث أشياء مثل العمى والنوبات القلبية وحتى فقدان القدم. 

1. التعب

بالتأكيد ، الكثير من الأشياء تسبب التعب ، وفي أبسط تفسير لك هو أنك لا تنام بما فيه الكفاية. لكن التعب يحدث دائمًا مع مرضى السكري لأن الجسم يحاول ويفشل في استخدام الطاقة الموجودة فيه.

إذا وجدت أنك متعب للغاية بعد تناول الطعام ، عندما يكون لديك طاقة، فهذه علامة قوية على وجود مرض السكري.

2. الإفراط في الجوع والعطش

ما يحدث هو أن الجسم غارق في مهمة معالجة الجلوكوز في مجرى الدم. يتم سحب الماء من الخلايا لمحاولة التخلص من الفائض ، ولكن في هذه العملية ، تُفقد جميع العناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ، بما في ذلك الجلوكوز نفسه.

والنتيجة هي دورة من الجفاف والجوع 

3. كثرة التبول

نظرًا لأن المياه يتم سحبها من جميع الخلايا المتاحة من أجل التخلص من الجلوكوز الزائد ، فإن الكلى تغمرها محاولة ترشيحها وإعادة امتصاصها. هذا يعني أنك ستركض إلى المرحاض أكثر من المعتاد للتخلص من التراكم.

كل هذا التبول يمكن أن يترك الجسم في حالة جفاف شديد ، ناهيك عن الإرهاق ، لأن هذه مشكلة على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ستؤثر على قدرتك على النوم طوال الليل.

4. عدوى بكتيرية

غالبًا ما تحدث التهابات الأنسجة المهبلية، تتغذى البكتيريا على السكر الزائد ، الذي يمكن إفرازه في العرق والبول والمخاط.

لذلك ، توجد العدوى في أي مكان تقريبًا على الجلد ، ولكن خصوصًا في الأماكن التي تميل إلى حبس الرطوبة.

5. ضعف الانتصاب

خلل الانتصاب لدى الرجال المصابين بداء السكري غير المنضبط من المحتمل أن ينبع من تلف الأعصاب والأوعية الدموية. على الرغم من أن الأمر محرج للمناقشة ، فإن ضعف الانتصاب يؤثر على كل من الشخص المريض وشريكه.

ربما يكون آخر شيء تحتاجه عندما تشعر بالفعل بأنك مصاب بمرض السكري غير الخاضع للسيطرة هو علاقة غير سعيدة مع شخصيتك المهمة الأخرى ، لذا ضع الحرج جانباً وتحدث إلى طبيبك في أسرع وقت ممكن.

6. ضبابية الرؤية

يسبب مرض السكري رؤية ضبابية لأن عينيك تعتمدان على السائل الموجود داخلها وحولها لتعمل بشكل صحيح.
هذا الشرط غالبا ما يتم حلّه على الإدارة السليمة لمرض السكري.

ومع ذلك ، إذا لم يتم فحصه ، فإن مرض السكري يتسبّب أيضًا في تلف الأعصاب، أو حتى العمى الدائم.

7. بطء التئام القروح

هل لاحظت أي جروح أو قروح لا تختفي؟، يشير الشفاء البطيء إلى مرض السكري.

لا يقتصر الأمر على تعريض نظام الجسم للشفاء بجهوده المبذولة لطرد نسبة الجلوكوز الزائدة ، ولكن مجموعة من الإصابات تحب فقط أن تتغذى على السكر وستستفيد من توفره.

8. فقدان الوزن بشكل غير مبرر

أن تكون قادرًا على تناول ما تشاء وما زلت تفقد وزنك يبدو وكأنه حلم ، أليس كذلك؟ في الواقع ، إنه أشبه كابوس لأن جسمك يفشل في استرداد الوقود من الطعام الذي تتناوله وبدلاً من ذلك يحرق الدهون من أجل البقاء.

هذه ليست مستدامة على المدى الطويل ، وهي علامة على أن مرض السكري يسبب لك الجوع بغض النظر عن مقدار ما تستهلكه.

9. الغثيان والقيء

عندما يؤدي السكري غير المنضبط إلى فقدان الوزن بسرعة ، فإن جسمك يحرق الدهون بمعدل لا يمكن تحمله. هذه العملية تخلق الكيتونات ، والتي قد تتراكم في دمك عند مستويات خطيرة وتؤدي إلى حالة قاتلة تسمى الحماض الكيتوني السكري.

الكيتونات تسبب الغثيان والقيء عند الأشخاص الذين يعانون من المعدة الحساسة.

10. آلام في القدم والساقين 

يؤدي مرض السكري إلى تصلب الشرايين وتلف الأعصاب ، وهذه الأعراض ملحوظة تمامًا في القدمين والساقين.

يمكن أن يؤدي ضعف تدفق الدم وتلف الأعصاب مجتمعين إلى تقرحات الجلد أو الالتهابات التي تستغرق وقتًا طويلاً للشفاء ، ولأنه قد يكون هناك خدر في الأطراف أيضًا ، فقد لا تدرك مدى معاناة قدميك.

11. تورم اللثة 

يضعف مرض السكري من قدرة الجسم على محاربة الجراثيم ، التي هي موجودة في كل مكان ، ما لم تكن تعيش في فقاعة. نظرًا لبيئتها الرطبة ، والأسنان الحادة المحاطة بالأنسجة الرخوة ، وجميع الأشياء التي يتم وضعها هناك يوميًا ، فإن الفم حساس بشكل خاص للعدوى.

اطلب المساعدة فورًا إذا كانت اللثة مفكوكة ، أو بعيدة عن أسنانك ، أو وجود جيوب من القيح.

12. رائحة غريبة التنفس

رائحة الفم الكريهة ، شائعة لدى مرضى السكري لأنهم عرضة للعدوى. اللثة الملتهبة ، تسبب رائحة الفم الكريهة ويمكن أن تؤثر أيضا على عملية الأيض ، وارتفاع السكر في الدم وحتى إلى أبعد من ذلك.

مصدر آخر لرائحة الفم الكريهة المرتبطة بمرض السكري يأتي من الحماض الكيتوني، حيث ترتبط المستويات العالية من الكيتونات في الدم برائحة التنفس.

13. أمراض المسالك البولية

لا توجد وسيلة لتجاهل التهاب المسالك البولية، إنه يشبه اصابة في إطلاق النار، أو حتى ضربة سكين صغيرة. أحد الأسباب التي تجعل مرضى السكري عرضة لهذه الأمراض المؤلمة هو ضعف الدورة الدموية ، مما يجعل من الصعب على خلايا الدم البيضاء الوصول إلى المنطقة المصابة، كما أن ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم يزيد من خطر الإصابة بشكل عام ويزيد من حجم البول الكلي. يصبح كل هذا السائل السكري في المثانة أرضًا خصبة للعدوى.

14. متلازمة أكياس المبيض 

هذا الشرط هو السبب الرئيسي للعقم بين النساء اللائي يعانين منه ، وللأسف ، فإنه يؤدي أيضًا في كثير من الأحيان إلى مقاومة الأنسولين.

في نهاية المطاف ، يصاب ما يصل إلى 50٪ من النساء المصابات بـ "متلازمة تكيس المبايض" بمرض السكري ، لذا فمن المحتمل أن يوصي مستشارك بمجموعة من التغييرات في نمط الحياة عند تشخيص متلازمة تكيس المبايض.

15. سواد الجلد

في بعض الأحيان يكون الجلد الغامق قليلاً ومخمليًا. غالبًا ما توجد في الإبطين أو الرقبة أو الفخذ أو تحت الثديين.

يعتبر الأطباء أن مرض "النيجريان الشنطي"، إشارة واضحة إلى مرض السكري ويعتقد أنه يرتبط بمقاومة الأنسولين.

16. الجفاف المزمن

يحدث الجفاف لأن ارتفاع السكر في الدم يتسبب في سحب جسمك للماء من الخلايا وعدم القدرة على تجديده بشكل صحيح.
الحاجة إلى التبول في كل وقت يزيل تلك المياه من النظام الخاص بك تماما.

الجفاف هو مشكلة خطيرة يمكن أن تقتل، أو تساهم في جفاف الجلد وضعف البصر والمفاصل المؤلمة.

17. الاكتئاب

نظرًا لأن أعراض مرض السكري يمكن أن تكون غامضة ويبدو أنها غير مرتبطة ببعضها البعض ، فقد تثير مشاعر انزعاج تبدأ في الشعور بالقلق الأساسي من الإرهاق الناجم عن الجوع الخلوي إلى الحياة الجنسية المتناقصة بسبب ضعف الانتصاب أو التهابات المثانة المتكررة ، من المنطقي أن التهيج والاكتئاب قد ينجم عن مرض السكري غير المنضبط.


يمكن لإدارة صحتك البدنية أن تفعل الكثير لتحسين الصحة العقلية، من فضلك لا تنتظر أكثر من ذلك لفحص مرض السكري. يمكن السيطرة على المرض - حتى يتم شفاؤه ، إذا تم اكتشافه مبكرًا بما فيه الكفاية.

17 علامة تؤكّد اصابتك بمرض #السكري #Diabetes

17 علامة تؤكّد اصابتك بمرض #السكري #Diabetes

1. التعب

2. الإفراط في الجوع والعطش

3. كثرة التبول

4. عدوى الخميرة

5. ضعف الانتصاب

6. ضبابية الرؤية

7. بطء التئام القروح

8. فقدان الوزن غير المبررة

9. الغثيان والقيء

10. قدم وساقان مؤلمة أو مخدرة

11. اللثة تورم أو العطاء

12. رائحة غريبة التنفس

13. كثرة المسالك البولية

14. متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

15. سواد الجلد

16. الجفاف المزمن

17. التهيج / الاكتئاب

سرطان المعدة: 9 علامات تظهر مبكّرًا للمصابين بالمرض #Stomach_cancer

سرطان المعدة: 9 علامات تظهر مبكّرًا للمصابين بالمرض #Stomach_cancer

تعتمد نتائج سرطان المعدة إلى حد كبير على مدى انتشار السرطان، لذلك لا بد من معرفة علامات التحذير الأولى وتسجيلها في أقرب وقت ممكن.

عادة ما يبدأ سرطان المعدة في الخلايا المنتجة للمخاط التي تبطن المعدة ، وفقًا لمايو كلينك، وتعتمد آفاق الإصابة بسرطان المعدة على عدة عوامل ، بما في ذلك عمر الشخص وصحته العامة ومدى انتشار السرطان (مرحلة الحالة).

لسوء الحظ ، نظرًا لأن سرطان المعدة لا ينتقل غالبًا إلى المراحل اللاحقة ، فإن النظرة العامة ليست جيدة كما هو الحال بالنسبة لبعض أنواع السرطان الأخرى. لذلك ، فإن التعرف على علامات التحذير في وقت مبكر أمر بالغ الأهمية.

العديد من أعراض سرطان المعدة تشبه الحالات الأقل خطورة ، لذلك قد يكون من الصعب التعرف عليها في المراحل المبكرة.

تشمل أعراض المرحلة المبكرة:

• عسر الهضم المستمر
• التجشؤ المتكرّر
• حرقة المعدة
• الشعور بالشبع بسرعة كبيرة عند تناول الطعام
• الشعور بالانتفاخ بعد الأكل
• ألم في المعدة أو الصدر
• صعوبة في البلع (عسر البلع)
• القيء (القيء قد يكون ملطخ بالدم) ، على الرغم من أن هذا غير شائع في المراحل المبكرة

أعراض سرطان المعدة الأكثر تقدّمًا تشمل:

• دم في براز الشخص ، أو براز أسود
• فقدان الشهية
• فقدان الوزن
• تعب
• ورم وتورم في المعدة (بسبب تراكم السوائل)
• فقر الدم (انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء التي يمكن أن تسبب الشعور بالتعب وضيق التنفس)
• اصفرار الجلد وبياض العينين (اليرقان)

وفقًا لأبحاث السرطان في المملكة المتحدة ، تعتمد التوقعات على مرحلة الإصابة بالسرطان عندما تم تشخيصها. هذا يعني كم هو كبير وما إذا كان قد انتشر، "تؤثر صحتك العامة ولياقتك أيضًا على البقاء على قيد الحياة ، كلما كان ذلك أفضل ، قد تكون قادرًا على مواجهة السرطان والعلاج".

عوامل الخطر

السبب الدقيق لسرطان المعدة لا يزال غير واضح. ومع ذلك ، قد تؤدي بعض عوامل الخطر إلى زيادة فرص الشخص في تطويره، ووفقًا لـ Macmillan Cancer UK ، فإن اتباع نظام غذائي قليل الفواكه والخضروات الطازجة أو نسبة عالية من الملح يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بسرطان المعدة، ويُحذّر من أن "تناول الكثير من اللحوم المصنعة والأطعمة المدخنة أو المخللة يمكن أن يزيد من المخاطر".

وتشير الدراسات إلى مخاطر تناول الأطعمة المالحة، فقد بيّنت دراسة استمرت 11 عامًا على 40،000 من اليابانيين في منتصف العمر ، أجراها علماء من المعهد القومي لأبحاث السرطان في اليابان ، أن تناول كميات كبيرة من الملح يمكن أن يضاعف من خطر الإصابة بسرطان المعدة.

ووجد البحث ، الذي نُشر في المجلة البريطانية للسرطان ، أن خطر الإصابة بسرطان المعدة كان واحداً من كل 500 شخص في السنة بالنسبة لأولئك الرجال الذين يتناولون أعلى كمية من الملح - أي ضعف معدل أولئك الذين يتناولون أقل كمية من الملح.

يجب أن يهدف البالغون إلى عدم تناول أكثر من 6 غرامات من الملح يوميًا. هذا حوالي ملعقة صغيرة. في المملكة المتحدة ، معظم الناس يأكلون أكثر من هذا .

وأوضح الموقع الصحي أن "معظم الملح الذي نأكله موجود في الأطعمة اليومية مثل الخبز والحبوب والوجبات الجاهزة".

وتوضح Macmillan Cancer UK ، أنّ عوامل الخطر الأخرى تشمل:

• بين الجنسين - سرطان المعدة هو أكثر شيوعا في الرجال.
• العمر - 95 في المئة من الناس الذين يصابون بسرطان المعدة أكثر من 50 سنة.
• النظام الغذائي - لا يكفي تناول الفاكهة والخضروات ، كما أن اتباع نظام غذائي غني باللحوم المصنعة أو الأطعمة المدخنة يمكن أن يزيد من المخاطر.
• التدخين - كلما زاد عمر الشخص الذي يدخن، وكلما زاد عدد السجائر التي يدخنها ، زاد الخطر.
• زيادة الوزن يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطانات معينة في المعدة.
• حالات المعدة - قد يؤدي الارتجاع الحمضي طويل الأجل أو الحالات التي تسبب تغييرات في بطانة المعدة إلى زيادة المخاطرة. إذا تمت إزالة جزء من المعدة أثناء الجراحة لحالة أخرى (مثل القرحة) ، فإن هذا قد يزيد أيضًا من المخاطر.
• تاريخ العائلة - إذا كان أحد أفراد الأسرة مصابًا بسرطان المعدة ، فقد يكون لديك خطر أعلى قليلاً.
• الجينات - قد يكون لدى عدد قليل جدًا من العائلات جين موروث للسرطان يمكن أن يزيد من المخاطر.

للمصابين بداء السكري.. أضف هذه الفاكهة إلى وجبة الإفطار لخفض مستويات #السكر في الدم #diabetes

للمصابين بداء السكري.. أضف هذه الفاكهة إلى وجبة الإفطار لخفض مستويات #السكر في الدم #diabetes

يتطلب داء السكري من النوع الثاني، مراقبة دقيقة للحفاظ على خطر ارتفاع مستويات السكر في الدم. وأظهرت بعض الأطعمة انخفاض مستويات السكر في الدم ، بما في ذلك بعض الفاكهة.

السكري من النوع الثاني، يعني أن البنكرياس لا ينتج الأنسولين الكافي لتنظيم مستويات السكر في الدم، أي أنّه يمكن لمستويات السكر في الدم ان ترتفع دون رادع، ما يرفع خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. لحسن الحظ ، يمكن لبعض القرارات الغذائية تعويض ومراقبة مستويات السكر في الدم.

تشير الدلائل إلى أن المركبات الموجودة في العنب يمكن أن تخفّض مستويات السكر في الدم. ففي دراسة استمرت 16 أسبوعًا على 38 رجلاً ، حصل الأشخاص الذين تناولوا 20 جرامًا من مستخلص العنب يوميًا على انخفاض مستويات السكر في الدم مقارنةً بمجموعة مراقبة.

وأظهرت أبحاث أخرى أن ريسفيراترول - مركب موجود في جلد العنب - يزيد من حساسية الأنسولين ، مما قد يحسّن قدرة جسم الشخص على معالجة الجلوكوز وبالتالي انخفاض مستويات السكر في الدم، وتظهر النتائج أيضًا أن ريسفيراترول يزيد من عدد مستقبلات الجلوكوز على أغشية الخلايا ، والتي قد يكون لها تأثير مفيد على نسبة السكر في الدم.

أسطورة الفاكهة

هناك اعتقاد خاطئ شائع مفاده أن المصابين بداء السكري يجب أن يخفضوا الفاكهة بسبب محتوى السكر، كما أوضح مرضى السكري في المملكة المتحدة ، فإن القلق كان لأن الفواكه تحتوي على السكر ، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم لدى الشخص.

"في الواقع ، معظم الفواكه  لا تؤدي إلى ارتفاع حاد في مستويات الجلوكوز في الدم مقارنة بالأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات مثل الخبز الأبيض أو الدقيق الكامل".

مؤشر نسبة السكر في الدم (GI) هو نظام تصنيف للأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات، إنه يوضح مدى سرعة تأثير كل طعام على مستوى السكر في الدم (الجلوكوز) عند تناول هذا الطعام بمفرده.

وبالإضافة إلى العنب ، هناك ثمار أخرى تسجل انخفاضًا نسبيًا على مقياس GI وهي التفاح، ووجدت دراسة أجريت على 12 امرأة مصابة بالسمنة أن مستويات السكر في الدم كانت أقل من 50 في المئة بعد تناول وجبة تعتبر على مقياس GI منخفضة ، مقارنة مع وجبة عالية على نفس المقياس.

القواعد الغذائية العامة لمرض السكري من النوع 2

كقاعدة عامة ، فإن تقييد تناول الكربوهيدرات يساعد الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 على التحكم في مستويات السكر في الدم، الأطعمة السكرية مثل الشوكولاتة والمشروبات الغازية يمكن أن ترسل مستويات السكر في الدم إلى ارتفاعات كبيرة.

لتكون على الجانب الآمن ، يجب على الناس اختيار الأطعمة التي تحرز انخفاضًا في مؤشر GI ، مثل الأطعمة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات والفاصوليا والعدس.

أعراض مرض السكري من النوع 2 تشمل:

• التبول أكثر من المعتاد ، وخاصة في الليل
• الشعور بالعطش طوال الوقت
• الشعور بالتعب الشديد
• فقدان الوزن  
• الحكة حول القضيب أو المهبل 
• الجروح تستغرق وقتًا أطول للشفاء
• عدم وضوح الرؤية

الصوم: من الممارسة القديمة إلى الاتجاه الحديث #الصوم_المتقطع #Fasting

الصوم: من الممارسة القديمة إلى الاتجاه الحديث #الصوم_المتقطع #Fasting

الصوم ليس فكرة جديدة ، كما يعلم المسلمون، وينظر العلماء في الفوائد الصحية المحتملة لهذه الممارسة.

مع اقتراب شهر رمضان ، يستعد المسلمون في جميع أنحاء العالم للصيام. إن عدم الأكل أو الشرب لمدة 12-18 ساعة يمكن أن يكون مهمة شاقة. ومع ذلك ، فقد أظهرت الدراسات أن الصيام له مجموعة من الفوائد ، على الرغم من الجوع.

الصيام المتقطع ، أو عندما يأكل الناس خلال فترة زمنية معينة فقط، عادة بدأت تظهر مؤخرًا ، ما أدى إلى ظهور فكرة الصيام للجماهير. يتم البحث عن مصطلح "الصوم المتقطع" على Google ما يقرب من مليون مرة في الشهر، وهو أكثر من "نظام غذائي" وهو مثل "فقدان الوزن" .

عندما يصوم البشر ، أو ببساطة لا يتناولون وجبة خفيفة بين الوجبات ، يسقط الأنسولين ، ويعزز فقدان الوزن والفكرة الكامنة وراء الصيام المتقطع هو إبقاء الأنسولين منخفضًا بما يكفي وطول فترة كافية، ما يجبر الجسم على حرق الدهون ، وفقًا لنشرة هارفارد الصحية للنشر. 

وأظهرت الدراسات أن الصوم المتقطع للبشر هو "آمن وفعال بشكل لا يصدق" ، حسبما ذكرت هارفارد هيلث للنشر: "الصيام له العديد من الآثار في الأمعاء ، والتي تشمل تعزيز التجديد وكذلك أهميته ضد الأمراض التي تؤثر على الأمعاء ، مثل الالتهابات أو السرطانات ،" كما صرّح عمر يلماز ، أستاذ مساعد في علم الأحياء بمعهد ماساتشوستس للتكنولوجيا.

وقال الدكتور توماس بيبير ، رئيس قسم الطب الباطني في جامعة غراتس الطبية في النمسا ، اليوم: "الحقيقة هي أن الكائن الحي لدينا مستعد للصيام لفترة أطول من ذلك بكثير. منذ عشرة آلاف أو 100000 عام ، لم نكن نتناول وجبات الإفطار والغداء والعشاء وبعض الحلويات مع قهوتنا. "

أشار بيبر أيضًا إلى أن أحد الفوائد الرئيسية للصيام المتقطع هو أنه يمكن تنشيط البلعمة الذاتية ، وهو نظام يساعد الجسم على تجديد الخلايا، ومع ذلك ، هناك بعض العيوب لهذه الممارسة. 

واحدة من سلبيات واضحة هي الاستدامة. من الصيام عدة مرات في السنة كجزء من الاحتفال الديني ، والشيء الآخر الالتزام بالصيام بشكل منتظم أو يومي، حيث أشار البعض إلى أن الصيام المنتظم يمكن أن يؤثر على علاقة الفرد بالطعام ، خاصة إذا كان عرضة للإصابة باضطرابات الأكل.

وقال جيمي باوم ، مدير مركز التغذية البشرية بجامعة أركنساس ، اليوم: "بصفتي عالمًا في مجال التغذية ، لا أوافق أبدًا على حذف الطعام طوال اليوم"، الدكتور فرانك رئيس قسم التغذية في جامعة هارفارد تي، قال : أخبرت مدرسة تشان للصحة العامة بجامعة هارفارد للنشر أن أحد أخطار الصيام هو الإفراط في الإفراط ، لأن الطبيعة البشرية غالباً ما تجعل الناس يريدون مكافآت مقابل العمل الشاق.

وتحدث مشاهير مثل هالي بيري وتيري كروز وهيو جاكمان جميعهم عن كيفية استفادتهم من الصيام المتقطع.

الرئيس التنفيذي لشركة تويتر، يتناول وجبة واحدة فقط يوميًا ويصوم خلال عطلة نهاية الأسبوع

4 قتلى بسبب صورة سيلفي على أحد سدود الهند #selfie

4 قتلى بسبب صورة سيلفي على أحد سدود الهند #selfie

غرق أربعة أفراد من نفس العائلة في سد في الهند، أخيرًا، بعد أن انزلقوا إلى الماء أثناء محاولتهم التقاط صورة سيلفي في المكان.

وتوفيت العروس الجديدة "نفيسا" البالغة من العمر 20 عامًا إلى جانب أفراد الأسرة "سنيها" البالغة من العمر 22 عامًا و"كنيجا" البالغة من العمر 20 عامًا و"سانتوش" البالغة من العمر 14 عامًا ، وكانت أول من نزل إلى الماء ، وفقًا للشرطة المحلية في ولاية تاميل نادو.

ونجا زوجها ، جي بيرومالسامي ، 25 عامًا ، وتمكّن من إنقاذ شقيقته يوفاراني بيرومالسامي البالغة من العمر 15 عامًا، وسجلت الهند أكبر عدد من الوفيات بسبب صور السيلفي نسبة إلى أي دولة في العالم ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2018.

وقع الحادث في سد بامبار في الولاية الجنوبية ، وفقا لس. براباكار ، مسؤول كبير في الشرطة من مقاطعة كريشناجيري، الذي صرّح "لقد أرادوا التقاط صورة شخصية في هذا المكان على السد وانزلقوا، ارتفع مستوى المياه أثناء وجودهم هناك، وتم انتشال جثثهم على الفور".

وتوفي حوالي 259 شخصًا في جميع أنحاء العالم أثناء محاولة تصوير أنفسهم "سيلفي" من أكتوبر 2011 إلى نوفمبر 2017 ، وفقًا لدراسة نشرت في مجلة طب الأسرة والرعاية الأولية بالهند. 

ووجدت أن معظم حالات الوفاة وقعت في الهند ، تليها روسيا والولايات المتحدة وباكستان، معظم الضحايا - حوالي 72 ٪ - من الرجال وتحت الثلاثين من العمر.

تمثل الهند أكثر من نصف المجموع العالمي ، حيث تم الإبلاغ عن 159 حالة وفاة بسبب السيلفي منذ عام 2011. وقد عزا الباحثون العدد الكبير إلى عدد السكان الهائل من الناس الذين تقل أعمارهم عن 30 عامًا.

لقطات مروّعة لرئة مريض يدخّن علبة سجائر واحدة يوميًا منذ 30 عامًا #smoker

لقطات مروّعة لرئة مريض يدخّن علبة سجائر واحدة يوميًا منذ 30 عامًا  #smoker

• أظهرت اللقطات أن الرئتين أصبحت سوداء اللون
• قام أطباء من مستشفى ووشى بيبول فى جيانغسو بالصين بإزالتهم جراحيا
• شاهد الفيديو أكثر من 25 مليون مرة وأطلق عليه "أفضل إعلان ضد التدخين على الإطلاق".

أظهرت لقطات مروّعة رئتي مدخن سوداء اللون من القار، تعود إلى مدخّن مدمن لمدة 30 عامًا، فبدلاً من أن يكون لونها ورديًا صحيًا ، كان الفحم لونًا لها، بجانب التهابات كبيرة للغاية، وانسدادات من بقايا التبغ.

استخرج أطباء من مستشفى ووشي بيبول في جيانغسو، في الصين، أعضاء رجل بالغ من العمر 52 عامًا، توفي أخيرًا، بعد اصابته بأمراض الرئة المتعددة، وتمت مشاهدة الفيديو ، الذي سجّله الجراحون ، أكثر من 25 مليون مرة على وسائل التواصل الاجتماعي ، حيث وصفه المستخدمون بأنه "أفضل إعلان لمكافحة التدخين على الإطلاق".

تم تحميل الفيديو على صفحة المستشفى على الانترنت مع تعليق: "هل لا تزال لديك الشجاعة للتدخين؟"، اشترك المريض للتبرع بأعضائه بعد الموت ، ولكن سرعان ما أدرك المسعفون أنهم لن يتمكنوا من استخدامها.

وقاد الدكتور تشن ، وهو جراح زرع الرئة ونائب رئيس المنشأة ، العملية، وقال: 'المريض لم يخضع إلى فحص بالأشعة المقطعية قبل وفاته. تم إعلان موته دماغيًا، وتم الموافقة على التبرع برئتيه بعد ذلك بفترة قصيرة، وكانت اختبارات مؤشر الأوكسجين الأولية على ما يرام ، ولكن عندما جمع الأطباء الأعضاء لإعادة زراعتها، أدركنا أننا لن نتمكن من استخدامها.

"نحن الصينيّون نحب التدخين، ولكن سيكون من غير العملي القول أننا لن نقبل رئتي جميع المدخنين، إلا أنّ هناك معايير صارمة جدًا"

"[نحن نقبل] الرئتين من الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 60 عامًا والذين لقوا حتفهم مؤخرًا فقط ، كما أن الإصابات الطفيفة في الرئتين والأشعة السينية النظيفة مقبولة أيضًا. إذا تم استيفاء الشروط المذكورة أعلاه ، فسننظر في زراعة الرئتين".

وقال البروفيسور بيتر أوبينشو ، من المعهد الوطني للقلب والرئة ، إن المريض يعاني من انتفاخ الرئة الذي يؤدي إلى إصابة الأعضاء بالتهاب الشديد وتوسيعها ، وجعل المصابين يعانون من ضيق في التنفس"

وقام الدكتور تشن بتحميل المقطع على وسائل التواصل الاجتماعي باستخدام علامة التجزئة "jieyan" -  لـ "الإقلاع عن التدخين".

لقد كتب: 'العديد من المدخنين في هذا البلد لديهم رئتين تبدوان هكذا، قرر فريقنا رفض هذه الرئتين لعملية الزرع. إذا كنت مدخنًا بشكل كبير، فقد لا يتم قبول رئتيك حتى إذا اخترت التبرع بها بعد الوفاة".

"أنظر إلى هذه الرئتين - هل لا يزال لديك الشجاعة للتدخين؟"

وفقًا لدراسة أجريت عام 2018 من قبل مركز الصين لمكافحة الأمراض والوقاية منها ، فإن 350 مليون شخص بالغ (27 في المائة) مدخنون، في إنجلترا ، واحد من كل سبعة بالغين يدخن التبغ الآن - حوالي 5.9 مليون شخص ، أي أقل من 7.7 مليون في عام 2011 ، عندما كان الرقم أقرب إلى واحد من كل خمسة.

التدخين هو أكبر سبب يمكن تجنّبه للسرطان ومن المعروف أنه ينتج مواد كيميائية تسبب ما لا يقل عن 15 نوعًا مختلفًا من المرض، وتشير الدلائل إلى أنها تسبب حوالي 70 في المائة من جميع حالات الإصابة بسرطان الرئة ، والتي لديها أعلى عدد من الوفيات من أي نوع من أنواع السرطان.

ينجذب الناس إلى التدخين لأن النيكوتين يمكن أن يجعلهم يشعرون بالرضا ، لكن من السهل أن يصبحوا مدمنين ويصعب الإقلاع عن التدخين بمجرد أن يصبح التدخين عادة، التدخين يقتل 1.2 مليون شخص كل عام ، والأشخاص الذين يفعلون ذلك يكونون عرضة للإصابة بأزمات قلبية ، ويزيد احتمال إصابتهم بسرطان الرئة بنسبة 30 مرة.

عقار "ستاتين" لا يسبّب فقدان الذاكرة .. مخاوف من أضراره الكبيرة على الصحة المعرفية #Statins

عقار "ستاتين" لا يسبّب فقدان الذاكرة .. مخاوف من أضراره الكبيرة على الصحة المعرفية

• كاثرين ساماراس فحصت نحو 1037 شخصًا استخدموا عقار "الستاتين" لمدة 9 سنوات
• لم تجد السيدة ساماراس ، من معهد جارفان ، أي نتائج سلبية لعقار "الستاتين" على الذاكرة
• استخدمت الدراسة 13 اختبارًا مختلفًا وفحصًا للمخ من 70 إلى 90 شخصًا
• يهدف معدّوا الدراسة إلى توفير "الطمأنينة" للمستهلكين بشأن وصفاتهم الطبية التي تحتوي على "الستاتين"

تشير دراسة كبيرة إلى أن المخاوف من أنّ عقار الاستاتين يمكن أن يسبّب فقدان الذاكرة لا أساس لها.

في الواقع ، قد يحمي الدواء من النسيان لدى بعض الأفراد ، كما يقول الباحثون.

وقال الأطباء إن النتائج يجب أن تطمئن المرضى الذين يستخدمون عقارات الستاتين إلى أنه من الآمن تناولها، حيث جعلت المخاوف من أنها قد تلحق الضرر بالصحة المعرفية بعض المرضى يتردّدون في تناوله.

وقام الباحثون الأستراليون بفحص التغيرات التي طرأت على الذاكرة ووظيفة الدماغ لدى 1037 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 70 و 90 عامًا على مدار 6 سنوات، استخدموا 13 اختبارًا مختلفًا ومسحًا للدماغ. في المتوسط ، كان المشاركون يستخدمون عقار الستاتين لمدة 9 سنوات.

وقالت البروفيسور كاثرين ساماراس، من معهد جارفان للأبحاث الطبية في سيدني: "لقد أجرينا التحليل الأكثر شمولًا للإدراك لدى مستخدمي ستاتين كبار السن حتى الآن، ولم نجد أي نتائج تدعم أن الستاتين المخفّض للكوليسترول يسبّب ضعف الذاكرة.

يمكن أن تسهم العديد من العوامل في الأعراض المعرفية التي تصفها تقارير الحالة المنعزلة.

"ما توصلنا إليه من هذه الدراسة هو طمأنة المستهلكين لشعورهم بمزيد من الثقة بشأن وصفة الستاتين الخاصة بهم".

ويتعاطى حوالي 8 ملايين شخص في بريطانيا عقاقير الكولسترول "الستاتين"، والتي يُعتقد أنها تمنع حوالي 80,000 نوبة قلبية وسكتات دماغية كل عام.

التنويم المغناطيسي #hypnosis

التنويم المغناطيسي

يلجأ الكثير من الناس إلى التنويم المغناطيسي لعلاج مجموعة من العلل ، من اضطرابات المعدة إلى الاكتئاب. الآن ، ويظهر بحث جديد أن التنويم المغناطيسي قادر على علاج الصداع النصفي أيضًا.

أفاد المشاركون في الدراسة ، الذين تطوعوا للتنويم ، أن آلام الرأس المؤلمة تقلل بمقدار النصف تقريبًا. أما الأشخاص الذين لم يتم علاجهم ، فقد شهدوا انخفاضًا بنسبة 2 في المائة حيث أن الصداع النصفي قد تم تخفيفه بشكل طبيعي.

طلب علماء من عيادة غالواي في أيرلندا من المرضى الاستماع إلى تسجيل صوتي للتنويم المغناطيسي 3 مرات أسبوعيًا لمدة شهر.

تستخدم التسجيلات استعارات ، مثل إيقاف الصنبور ، لمساعدة المجموعة على تخيل "إيقاف" ألمهم، ويعتقد الباحثون في غالواي أن العلاج قد يزيد من إنتاج هرمونات الدماغ التي تسمى الإندورفين ، والتي لها تأثير مسكن للألم.

قد لا يحميك الجلوس في الظل من حروق الشمس #ultraviolet_light

قد لا يحميك الجلوس في الظل من حروق الشمس ، وفقًا لدراسة جديدة.

قام باحثون من جامعة كاليفورنيا بقياس مستويات الأشعة فوق البنفسجية - أو الأشعة فوق البنفسجية - في الشمس ، تحت مظلة وتحت شجرة في أوقات مختلفة في يوم مشمس. هذا النوع من الضوء يمكن أن يسبب حروق الشمس ، والتجاعيد ، ومع التعرض الطويل يسبب سرطان الجلد.

تم اكتشاف مستوى كبير من ضوء الأشعة فوق البنفسجية في الظل - ما يعادل خمس الكمية المكتشفة تحت اشعة الشمس.

يقول الباحثون: "إذا كنت تجلس تحت مظلة بجانب بركة ، فإن الأشعة فوق البنفسجية قد تنعكس على سطح الماء وعلى بشرتك"، ويقول أطباء الأمراض الجلدية الذين يقفون وراء الدراسة إنه يثبت أنه يجب على الأشخاص وضع كريم واقي من الشمس بغض النظر عن مكان وجودهم بالخارج.

الأمهات المصابات بالاكتئاب "أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري" #diabetes

الأمهات المصابات بالاكتئاب "أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري"

يصيب سكري الحمل واحدًا من بين كل 20 امرأة ويحدث عندما لا ينتج الجسم ما يكفي من الأنسولين - وهو الهرمون الذي يسمح للخلايا باستخدام الجلوكوز لإنتاج الطاقة - لتلبية الاحتياجات الإضافية لحمل طفل.

وفقا لدراسة نشرت في مجلة Diabetes Research and Clinical Practice ، فإن هرمونات الإجهاد الزائدة مثل الأدرينالين والكورتيزول يمكن أن تكون أبرز الأسباب.

ويشير الباحثون اليابانيون إلى أن النساء المصابات بالاكتئاب يمكن أن يكن أكثر نشاطًا وأن لديهن نظام غذائي فقير.

نصف البريطانيين يؤكّدون أنهم لم يسمعوا بفيروس الورم الحليمي البشري.. فهل تعرفه أنت ؟ #HPV

نصف البريطانيين يؤكّدون أنهم لم يسمعوا بفيروس الورم الحليمي البشري

يصاب حوالي 8 من كل 10 أشخاص بفيروس الورم الحليمي البشري ، في مرحلة ما من حياتهم. ومع ذلك ، فإن نصف الشعب البريطاني لم يسمع به قط - على الرغم من ارتباطه المعروف بالسرطان.

وأظهرت الأبحاث التي أجرتها مؤسسة صحة الفم أن ثلثي البريطانيين لا يدركون أن فيروس الورم الحليمي البشري يصيب الشخص من خلال الاتصال الجنسي ، وأن 4 من كل 5 قالوا إنهم لم يكونوا على علم بأن ممارسة الجنس عن طريق الفم يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بسرطان الفم.

على الرغم من أن فيروس الورم الحليمي البشري يسبب سرطان عنق الرحم بشكل رئيسي ، إلا أنه يمكن أن يسبب بعض أنواع سرطان الفم والحلق. وتشير الأرقام الجديدة إلى أن عدد حالات الإصابة بسرطان الفم في المملكة المتحدة ارتفع بنسبة مذهلة بلغت 64 في المائة خلال عشر سنوات - ويبلغ مجموع الحالات الآن أكثر من 8000 حالة كل عام.

يقول الدكتور نايجل كارتر ، الرئيس التنفيذي لمؤسسة صحة الفم: "يجب أن يكون الأشخاص النشطين جنسياً متيقظين لأي تغيرات في فمه حتى يتمكنوا من تشخيص الإصابة بسرطان الفم مبكرًا".

يوفر تطعيم HPV، الذي يتم تقديمه الآن لجميع الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 13 عامًا في إنجلترا ، الحماية ، كما يمكن ممارسة الجنس الآمن.

اختبار جديد مدّته 15 دقيقة يحدد علامات الإنذار المبكر للإصابة بـ "الذبحة الصدرية" #angina

سينقذ حياة الملايين من المرضى حول العالم 

اختبار جديد مدّته 15 دقيقة يحدد علامات الإنذار المبكر للإصابة بـ "الذبحة الصدرية" #angina

• فشل تصوير الأوعية التقليدية يسبب الذبحة الصدرية لكل مريضين من أصل 5 مرضى
• سنويًا .. يتم تنفيذ حوالي 250,000 صورة للأوعية في بريطانيا 
• الاختبار الجديد يستغرق 15 دقيقة قد يمكّن من اكتشاف أشكال الذبحة الصدرية التي لا يتم اكتشافها في الصور الوعائية التقليدية

قد يساعد اختبار روتيني جديد في تشخيص مشاكل القلب الشائعة لدى آلاف المرضى حول العالم.

الفحص يستغرق 15 دقيقة فقط، حيث يتم إدخال سلك بعرض خمسة خيوط ملتوية من الشعر في القلب عبر الذراع، يكتشف شكلاً من أشكال الذبحة الصدرية يصعب اكتشافها. وهو الناتج عن تدفّق الدم إلى القلب وهو علامة تحذير مبكر على أن المريض قد يصاب بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.

يتم تشخيص المرضى المشتبه بمعاناتهم من الذبحة الصدرية، بصورة للأشعة السينية للقلب تسمى تصوير الأوعية لتحديد السبب والوصول إلى أفضل علاج، يتم تنفيذ حوالي 250000 في المملكة المتحدة كل عام. لكن تصوير الأوعية لا يكشف سوى انسداد أو تضييق في الشرايين الكبيرة التي تزوّد القلب بالدم.

تم العثور على ما يقرب من 2 من كل 5 مرضى، ممن عانوا من الذبحة القلبية قيل لهم أنّ صورة الأوعية الدموية لا تظهر أيّ مشكلة، وقيل إنّ لديهم قلب صحي. لكن من المعروف أن مشاكل أصغر الشرايين التي تغذي القلب - أنّها صغيرة جدًا بحيث لا يمكن فحصها في صورة أوعية قياسية - تسبب الذبحة الصدرية. وهو المعروف باسم الذبحة الصدرية الدقيقة.

الآن ، حدّد باحثون في مؤسسة غايز وسانت توماس إن.إس.إس ومؤسسة كينجز كوليدج لندن، طريقة جديدة لفحص الشرايين الكبيرة والصغيرة في زيارة مستشفى واحدة.

يقول البروفيسور جيريمي بيرسون ، المدير الطبي المشارك في مؤسسة القلب البريطانية ، التي موّلت البحث: "الذبحة الصدرية الوعائية الصغيرة ليست شرطًا واضحا لتحديدها، غالباً ما يتعين على الناس اجتياز اختبارات متعددة على مدار فترة زمنية طويلة، أما هذا الاختبار الجديد لديه القدرة على تسريع التشخيص ، مما يتيح للناس الوصول السريع إلى العلاج الذي يحتاجون إليه بشكل عاجل.

أثناء تصوير الأوعية الدموية القياسية ، يتم حقن صبغة تجعل الشرايين الكبيرة تظهر على الأشعة السينية. يمكن إجراء اختبار الذبحة الصدرية الدقيقة الجديدة مباشرة بعد ذلك إذا لم يتم اكتشاف أي مشاكل في الشرايين الكبيرة.

ينطوي الاختبار على سلك دقيق جدا يجري إدخاله في الشريان التاجي عن طريق الذراع. يحتوي السلك على جهاز استشعار يمكنه اكتشاف التغيرات في تدفق الدم إلى عضلة القلب. ثم يتم إعطاء المرضى دواء يسمى الأدينوزين ، والذي يعمل على اتّساع الشرايين وزيادة تدفق الدم. إذا لم يحدث هذا في أصغر الشرايين التي تزود القلب ، فهذا يشير إلى وجود مشكلة.

ووجد البحث أيضًا أن هناك أنواعًا مختلفة من الذبحة الصدرية الدقيقة ، والتي قد تستجيب للعلاجات المختلفة.

ماذا يحدث عندما تأكل البيض كل يوم #Eggs_Every_Day

ماذا يحدث عندما تأكل البيض كل يوم

للبيض سمعة سيئة، كأنّه قنبلة المحملة بالكوليسترول والتي ستفجّر قلبك إذا أكلتها بانتظام. ربما هناك بعض المبالغة في ذلك، لكن ليس كثيرًا.

نحن هنا لنخبرك أنه ليس عليك تجنّب البيض. نعم ، إنها تحتوي على الكوليسترول ، لكن في السنوات الأخيرة ، أدركنا أنه عندما تأكل هذا النوع من الكوليسترول ، فإنه يتفكّك في الجهاز الهضمي ولا يذهب إلى شرايينك كجزيئات كاملة.

لا يوجد رابط على الإطلاق بين تناول البيض وارتفاع الكوليسترول في الدم أو أمراض القلب.

دعونا نلقي نظرة على بعض الأسباب التي قد تجعلك تتناول البيض يوميًا. الأدلة مقنعة لدرجة أنك قد ترغب حتى في تربية بعض دواجن الفناء الخلفي والحصول على البيض مباشرة من المصدر.

مصدر كبير للبروتين

تعتبر البروتينات، اللبنة الأساسية لكل خلية في جسمك ، وبالتالي فهي عنصر حيوي للغاية في نظامك الغذائي اليومي. بدون كمية كافية من البروتين.

البيض مصدر رائع للبروتين، تحتوي كل بيضة على 6 غرامات في المتوسط، والأفضل من ذلك ، أنها تحتوي أيضًا على جميع الأحماض الأمينية التي تحتاجها للاستفادة الجيدة من البروتين.

زيادة الطاقة بشكل طبيعي

مشروبات الطاقة! هذه الأشياء ليست سوى كافيين وسكر. إذا كنت تتناول وجبات منتظمة ولا تزال تشعر بالتعب ، فقد يكون هناك نقص في نظامك الغذائي لفيتامينات "ب".

إن العناصر الغذائية مثل الثيامين والريبوفلافين والياسين والبيوتين والفولات هي المسؤولة المباشرة عن تحويل الطعام الذي تتناوله إلى طاقة قابلة للاستخدام، يحتوي البيض على الكثير من فيتامينات ب. 

ويعد تناول البيض في وجبة الصباح طريقة رائعة للتأكد من أنه يمكنك بالفعل استخدام كل الطاقة التي تتناولها.

نمو الشعر

تسهم فيتامينات B في نمو شعر صحي. وغالبًا ما يرتبط نقص البيوتين بتساقط الشعر ، ويمكن استخدام البيوتين للمساعدة في مواجهة تساقط الشعر الزائد.

تساعد فيتامينات ب بشكل عام في تكوين خلايا الدم الحمراء ، والتي تعتبر ضرورية لنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر. لذلك ، من الضروري وجود فيتامينات ب كافية لنمو الشعر القوي.

في المرة القادمة التي تحصل فيها على قصة شعر سيئة ، قد ترغب في البدء في تناول المزيد من البيض لينمو بأسرع وقت ممكن!

الحفاظ على نظرك

عادة ما يحصل الجزر على الأفضلية عندما يتعلق الأمر بالأطعمة الصديقة للعيون بسبب البيتا كاروتين الذي يحول فيتامين أ في الجسم حسب الحاجة. 

البيض غني بفيتامين أ أيضًا ، وله تأثير وقائي مماثل عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على صحة العين.

يمكن لفيتامين (أ) بالاشتراك مع اللوتين أن يهاجم الجذور الحرة الضارة في أنسجة العين ، وقد يساعد في كبح بعض الحالات المرتبطة بالعمر مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين والانحلال البقعي، قد يساعد الحصول على كمية كافية من اللوتين على إبقاء رؤيتك حادة ، أو على الأقل ، يمنعها من التدهور بأسرع ما يمكن - لا يمكنك محاربة الأمراض الوراثية.

منع أمراض القلب

كثيرا ما يتم تجنب البيض لأن الناس يعتقدون أنه سيئ للقلب ، ولكن قد يكون العكس هو الصحيح. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يتناولون حوالي بيضة واحدة في اليوم ، بأي شكل من الأشكال ، لديهم خطر أقل من الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية من أولئك الذين لا يتناولون البيض.

حماية الجلد

بالإضافة إلى توفير الحماية للأنسجة الرقيقة لعينيك ، يُعتقد أيضًا أن الكاروتينات الموجودة في البيض تحمي البشرة. 

وأظهرت العديد من الدراسات أن هذه العناصر الغذائية تعمل على تصفية الأشعة فوق البنفسجية الضارة قبل أن تدخل جلدك وتتسبب في أضرار، وهذا لا يعني أنك لن تتعرض لحروق الشمس ، لذا لا تتوقّف عن استخدام واقي الشمس لمجرد أنك تناولت البيض على الإفطار. ما يعنيه هو أن خطر حياتك ومدى الإصابة بسرطان الجلد أقل.

صورة جديدة للأميرة بياتريس تكشف عن صعوبة في تقبّلها للنظام الغذائي الجديد لديها #Princess_Beatrice

صورة جديدة للأميرة بياتريس تكشف عن صعوبة في تقبّلها للنظام الغذائي الجديد لديها

ستتجه عيون العالم عليها عندما تسير في الممر للزواج، مع إيدواردو مابيلي موزي العام المقبل ، ويبدو أن الأميرة بياتريس مستعدة لبذل أي شيء، لتظهر بشكل جذّاب، حتى لو كان ذلك يعني شرب عصير يشبه بركة الماء المتّسخة.

من الواضح أن الأميرة بياتريس، 31 سنة ، تكافح لتبتلع العصير، في صورة التقطت لها بعد تمرين رياضي في صالة رياضية في تشيلسي الأسبوع الماضي.

مزيج "Green Iron shakes" الذي تبلغ تكلفته 6.50 جنيهات إسترلينية هو مزيج من اللفت والسبيرولينا والموز والأناناس وحليب جوز الهند وعصير الليمون وبذور عباد الشمس والبروتين النباتي والملح.

وتحاول بياتريس أيضًا أن تبدو أفضل من خلال التخلص من الكربوهيدرات.

.