أضرار عدم الافطار أو عدم تناول الطعام لفترات كبيرة #fast
تخطي الوجبات
في دراسة استقصائية وطنية أجريت عام 2011 من مجلس مراقبة السعرات الحرارية ، اعترف 17 في المائة من الأمريكيين بتخطي وجبات الطعام لإنقاص وزنهم.
المشكلة هي أن تخطي الوجبات يزيد من احتمالات السمنة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالإفطار. وجدت دراسة من المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة الصباح كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بمقدار 4.5 مرة. لماذا ا؟ تخطي وجبات الطعام يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض ويعزز من جوعك. هذا يضع جسمك في وضع تخزين الدهون الأساسي ويزيد من احتمالات الإفراط في تناول وجبة في الوجبة التالية. ولا تقل أنه ليس لديك وقت لتناول الإفطار
في دراسة استقصائية وطنية أجريت عام 2011 من مجلس مراقبة السعرات الحرارية ، اعترف 17 في المائة من الأمريكيين بتخطي وجبات الطعام لإنقاص وزنهم.المشكلة هي أن تخطي الوجبات يزيد من احتمالات السمنة ، خاصة عندما يتعلق الأمر بالإفطار. وجدت دراسة من المجلة الأمريكية لعلم الأوبئة أن الأشخاص الذين تناولوا وجبة الصباح كانوا أكثر عرضة للإصابة بالسمنة بمقدار 4.5 مرة. لماذا ا؟ تخطي وجبات الطعام يؤدي إلى إبطاء عملية الأيض ويعزز من جوعك. هذا يضع جسمك في وضع تخزين الدهون الأساسي ويزيد من احتمالات الإفراط في تناول وجبة في الوجبة التالية. ولا تقل أنه ليس لديك وقت لتناول الإفطار
0 تعليقات:
إرسال تعليق
الاشتراك في تعليقات الرسالة [Atom]
<< الصفحة الرئيسية