مخاطر لا تتوقّعها بسبب الصوديوم.. احذر!!

تجاهل مستويات الصوديوم

يحتوي مزيج المكسرات المفضل لديك على 150 سعرة حرارية فقط ، لكن هل قمت بفحص مقدار الصوديوم داخل العبوة؟ غالبًا ما يتجاهل أولئك الذين لا يعانون من حالة صحية ذلك الجزء من علامة التغذية. يقول لوي: "يستهلك الأمريكيون ، في المتوسط ، حوالي 50 في المائة أكثر من الموصى به يوميًا من الملح ، ويأتي معظم الصوديوم الزائد من الأطعمة المصنعة مثل الفطائر المجمدة ، والخبز ، وجبن كوخ الجبن ، وبرغر الخضروات ، والسلطة".

التمسك بالتوصية اليومية لمعهد الطب والتي تبلغ 2300 ملليغرام في اليوم أو أقل يمكن أن تساعدك على الحفاظ على البطن وارتفاع ضغط الدم والحالات الصحية الأخرى