الأكل بسرعة كبيرة يسبب السمنة

الأكل بسرعة كبيرة يسبب السمنة 

إذا كان لجسمك عيب رئيسي واحد ، فهو أنّ المعدة تستغرق حوالي 20 دقيقة لإخبار دماغك أنه يعاني من عيوب كافية. 

وجدت دراسة في مجلة الرابطة الأمريكية للحمية أن الأشخاص الذين يتناولون الطعام البطيء تناولوا 66 سعرًا حراريًا أقل لكل وجبة ، ولكن بالمقارنة مع أقرانهم الذين يتناولون وجبات سريعة ، شعروا وكأنهم قد أكلوا أكثر. ما هو 66 سعرة حرارية ، تسأل؟ إذا كان بإمكانك فعل ذلك في كل وجبة ، فستفقد أكثر من 20 رطلاً في السنة!