تناول الطعام المجاني في المطعم أهم العادات التي عليك تركها في 2020 #potato

تناول الطعام المجاني في المطعم أهم العادات التي عليك تركها في 2020 #potato

قد تكون كعكات الخبز والبسكويت والبطاطا والصلصة مجانية في بعض المطاعم ، لكن هذا لا يعني أنك لن تدفع مقابلها. في كل مرة تأكل فيها واحدة من عجائن الخبز المجانية في مطعم "أوليف جاردن" على سبيل المثال، أو البسكويت في "شيدار باي" من "رد لوبستر"، فإنك تضيف 150 سعرة حرارية إضافية إلى وجبتك. واذا أكلت 3 طوال العشاء يعني 450 سعرة حرارية. هذا أيضًا عدد السعرات الحرارية تقريبًا لكل سلة من رقائق التورتيا التي تحصل عليها في المطاعم المكسيكية. ما هو أسوأ من ذلك ، لا يأتي أي من هذه السعرات الحرارية مقترنة بأي قيمة غذائية بديلة.