حفظ الأغذية غير الصحية في المنزل أهم العادات التي عليك تركها في 2020 #healthy

حفظ الأغذية غير الصحية في المنزل أهم العادات التي عليك تركها في 2020

تمتلئ منازلنا بفخاخ الأكل الخفية، وببساطة أن تدرك شيئًا بسيطًا مثل حجم وعاء يمكن أن يؤثر على مقدار ما تأكله. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أُجريت في مكتب Google في نيويورك أن وضع المشتريات في حاويات غير شفافة بدلاً من الأوعية الزجاجية وإعطاء الوجبات الخفيفة مساحة أكبر على الرف يحد من استهلاك الحلوى بمقدار 3.1 مليون سعر حراري في سبعة أسابيع فقط. ماذا يعني ذلك بالنسبة لوزنك؟ 

الدرس هنا واضح: قم بتصفية وتقليل الوجبات السريعة والحلويات من خزانتك لبدء فقدان الوزن واتخاذ خيارات أفضل.