تناول الأطعمة "قليلة الدسم" أهم العادات التي عليك التخلي عنها في 2020 #eat

تناول الأطعمة "قليلة الدسم" أهم العادات التي عليك التخلي عنها في 2020

هذا يبدو جنونًا ، لكن توقف عن شراء الأطعمة التي يتم تسويقها على أنها عصائر قليلة الدسم أو خالية من الدهون، بل وحتى فقدان الوزن. عادةً ما يوفرون لك بعض السعرات الحرارية فقط ، وبذلك يقومون باستبدال الدهون غير المؤذية بالكربوهيدرات المنخفضة الأداء التي تهضم بسرعة - التي تسبب اندفاع السكر ، وبعدها مباشرة تشعر بالجوع.

وجد باحثون من جامعة ألاباما في برمنغهام أن الوجبات التي تقلل الكربوهيدرات إلى 43 في المئة كانت أكثر حشوة وكان لها تأثير أكثر اعتدالا على نسبة السكر في الدم من وجبات الطعام مع 55 ٪ من الكربوهيدرات. هذا يعني أنك ستخزن كميات أقل من الدهون في الجسم وتكون أقل عرضة للجوع وتناول المزيد من الأطعمة غير الصحية