امرأة بدينة تكشف كيف تخلّصت من 15 كيلو جرام من وزنها خلال 5 أشهر فقط

امرأة بدينة تكشف كيف تخلّصت من 15 كيلو جرام من وزنها خلال 5 أشهر فقط 

كشفت امرأة 32 عامًا، كيف خسرت نحو 16 كيلوغراماً في غضون خمسة أشهر فقط عن طريق التغيير في أسلوب حياتها، وذلك بعد أن ازداد وزنها بشكل ملحوظ ظنًا منها أنّها حامل .

وعاشت ناندي فيتاجليانو ، من ملبورن ، نظامًا غذائيًا غير صحي حيث كانت تأكل 5 وجبات كاملة وتشرب ما يصل إلى لتر من المشروبات الغازية يوميًا.

يبلغ طول ناندي البالغة من العمر 32 عامًا ، التي تعمل في مجال المبيعات ، 160 سم فقط ، ووصل ووزنها 78 كيلوغراماً في أثقل وزن لها منذ فترة طويلة.

جعلها وزنها الضخم تشعر "بالخجل المروّع" لدرجة أنها تتجنب النظر فيي جميع المرايا والصور وتناضل في محاولة ارتداء ملابس "أكبر" في غرف الملابس.

عقدت ناندي العزم على الحصول على وزنها القديم، مرةً واحدة وإلى الأبد ، ناندي - التي تبدو غير قابلة للتعرف عليها - تقلّص حجمها كثيرًا بمجرد التخلص من المشروبات الغازية وبعض أجزاء الوجبات العملاقة.

قبل فقدان وزنها ، قالت ناندي إنها لم تدرك مقدار ما اكتسبته من وزن حتى افترض ضيوف حفل زفافها عن طريق الخطأ أنها كانت تتوقع طفلاً آخر في أوائل عام 2018.

في حفل زفافي ، شعرت بالحرج الشديد عندما بدأ الضيوف يسألوني إذا كنت حاملاً. "لقد أكلت نفسي في حالة من الجنون".

مع استمرار ثقل وزنها ، قالت ناندي - التي وثّقت رحلتها على إنستغرام - إنها وجدت نفسها تعاني من الإفراط في التغلب على عواطفها.

"كنت أعمل أيضًا كثيرًا ، وجدت نفسي أتناول الكثير من الوجبات السريعة كطريقة سهلة للخروج إلى العمل". لذلك كان الحصول على وجبات الطعام السريعة أسهل ويمكن الوصول إليه أسرع- وفي بعض الأحيان ، كان الخيار الأرخص لإطعام أسرة مكونة من خمسة أفراد.

"كنت أتناول 5 وجبات كاملة يوميًا وفي كل مرة يشتهي جسدي شيئًا يجب أن أحصل عليه. 

 قلة التمرين وعادات الأكل غير الصحية جعلني أكسب الكثير من الوزن.

"لم أضع لنفسي هدفًا غير واقعي. كان هدفي هو أن أفقد بعض الوزن وأتحدث عن تغيير في حياتي، وفي شهر يناير من هذا العام ، خسرت 8 كيلوغرامات خلال ثلاثة أشهر فقط عن طريق المشي وتناول طعام أقل.

لقد فقدت سبعة كيلوغرامات أخرى في شهرين بعد أن اشتركت في Sweat مع Kayla Itsines - وهو تطبيق الصحة واللياقة البدنية.

توقفت عن شرب المشروبات الغازية. بدأت الطبخ في المنزل في كثير من الأحيان. بطبيعة الحال ، لدينا أيام لا يمكنني فيها الطهي ، لكنني دائمًا ما أستغرق الوقت لأمنح عائلتي حمية صحية متوازنة الآن.

"لا يزال لدي نقاط ضعف تتضمن أي شيء يحتوي على الكراميل فيه مثل الكعك خاصةً - لكن بدلاً من الحصول على نصف دزينة ، سأستمتع بواحدة فقط على أساس أسبوعي.

"أنا الآن نسخة صحية من نفسي."

'لا أحد يستطيع أن يجبرك على تغيير حياتك أو اتخاذ هذا القرار لك. عندما يصبح الوضع قاسيًا وتشعر أنك لم تعد قادرًا على ذلك ، فلا بأس في الراحة.

"ضع لنفسك هدفًا واقعيًا وتهدف إليه ، لكن من فضلك لا تستسلم".